مع اقتراب ليلة رأس السنة الجديدة في 31 ديسمبر، سيحتفل الكثير منكم بشكل صحيح بالانتقال إلى العام الجديد. احرص على عدم إجبار نفسك على تناول الكحول لأنه سيؤذي رأسك في اليوم التالي! في الواقع، ليس من السهل الهروب من المخلفات الشهيرة!ندعوك لاكتشاف مقدار الوقت الذي نقضيه في حياتنا مع الشعر المؤلم وبعض النصائح للتغلب عليه في أسرع وقت ممكن!
724 يوما من حياتنا مع مخلفات
إنها الشركةهيلثسبان روبي فوارةالمتخصصة في بيع فيتامين C الذي يحتوي علىأجرى تحقيقاصبتعرف كم من حياتنا نحن البشر الفقراء نعاني من مخلفات الكحول في المتوسط! الحكم: سنتين!بتعبير أدق 724 يوما. وقد أجريت الدراسة على لجنة مكونة من 2000 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 و78 عاما في المملكة المتحدة. ووفقا للنتائج،يستيقظ الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع في المتوسط مرة واحدة في الشهر على الأقل بسبب مخلفات سيئة. قد لا يبدو هذا كثيرًا بالنسبة لك، لكن كن حذرًا، فمن بين هذه العينة نجد كبار السن أقل ميلاً للسكر من الطالب البالغ من العمر 20 عامًا. ومن ناحية أخرى، تحدد الدراسة ذلكيعترف بعض الأشخاص الذين تمت مقابلتهم في هذا الاستطلاع أنهم يعانون من الشراهة عند تناول الطعام ست مرات على الأقل في الشهر.
ما هو مخلفات؟
هذه دراسة إحصائية بحتة لا تحدد بوضوح ما هو "لديك مخلفات"إذن، ما هو بالضبط ولماذا وصلنا إلى هذه الحالة؟ نحن لا نعلمك أي شيء بإخبارك أنه ليس مصطلحًا طبيًا. في الواقع،هذه طريقة شائعة للحديث عن التسمم الكحولي والذي يُعرف باسم veisalgia، اندماج الكلمة النرويجيةقمحمما يعني "الانزعاج بعد الفجور" والمصطلح اليونانيألجيامما يعني "ألم".
إن المخلفات هي نتيجة لعملية معقدة يحاول خلالها جسمنا التخلص من الكحول من الدم. في المتوسط،تظهر الأعراض ما بين 8 إلى 16 ساعة بعد الإفراط في تناول الكحول، بشكل عام بعد أن يتخلص جسمنا بالفعل من جزء كبير من الكحول. عندما ينخفض مستوى الكحول في الدم إلى الصفر، تبدأ في الشعور بآثار الكحول.
وبالتالي فإن عملية إزالة الكحول الزائد من دمنا تتضمن عدة آليات لا يفهمها العلماء بشكل كامل. لكنهم يعتقدون أن أحد التأثيرات التي تسبب الكحول هوويرتبط ذلك بحقيقة أن الدماغ لم يعد قادرا على إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بالمياه. وبالتالي، كلما قل إفراز الهرمون، كلما زاد إهدار الجسم للمياه للتخلص من الكحول. هذا هو السببيعتبر تعاطي الكحول الجفاف. أكثرمخلفات الكحول هي في المقام الأول التسمم بالكحولويتعرف جسمنا عليه على أنه تسمم. عند تناول الكحول،يحوله جسمنا إلى مركب كيميائي سام يسمى الأسيتالديهيدوالتي تنتج تأثيرات غير سارة بتركيزات عالية، مثل السم. أضف إلى ذلك،التهاب المعدة الكحولي الذي يحدث في المعدة وهو التهاب في الأنسجة. غالبًا ما يكون تهيج الأغشية المخاطية هو سبب الغثيان أو القيء.
فكيف يمكن تجنب ذلك؟
أفضل طريقة لتجنب ذلك هي بالطبع عدم الشرب. لكن في مساء يوم 31، يكون الأمر صعبًا ويمكنك أن تتخلى عن نفسك سريعًا. والمفتاح هو عدم الذهاب إلى البحر!لسوء الحظ، لا يوجد علاج مؤكد من قبل العلم. ومع ذلك، ننصحك بذلكشرب الماء بانتظام (على الأقل 1 لتر) خلال أمسيتكمن أجل تجنب الجفاف والتفكيرتناول الطعام بانتظام للحد من التأثيرات غير السارة في اليوم التالي. يمكننا أيضًا أن ننصحك بذلكأكل نخب العسلوهو الطعام الذي يحتوي على أكبر قدر من الفركتوز ويمكن أن يهدئ معدتك ويمنحك الطاقة. يمكنك أيضاإحضار الخرشوف للتخفيف من حموضة المعدة. للصداع النصفي، الوصفة المعجزة في صباح اليوم التاليإنها قهوة وزجاجة ماء ساخن. أخيرًا، بالنسبة لعسر الهضم، لا شيء أفضل من سترات البيتين الجيدة. كن حذرًا، فكل علاجات الجدة مثل ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو كوب من عصير الليمون أو الحليب أو الماء المغلي مع الثوم أو ورق الغار أو المريمية أو صفار البيض لم تثبت فعاليتها أبدًا!
انتباه :كما ننصحك بتناول الباراسيتامول قبل النوم أو في اليوم التالي لتقليل آثار الصداع النصفي. فكرة سيئة للغاية من جانبنا! لا ينصح باستخدام الباراسيتامول مع الكحول ويمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مرتبطة بهذا التسمم الدوائي إذا تم تناوله بجرعات كبيرة! أكثر منالتفاصيل هنا.
كل ما تبقى لنا هو أن نتمنى لكم ليلة رأس السنة الجديدة، للاحتفال، وعدم الإفراط في تناول الكحول، كما نذكركم،تعاطي الكحول خطر على صحتك ومن يقود هو من لا يشرب!
